HET VERLANGEN NAAR VERBINDING

Jan den Boer en Caroline van Wijngaarden

Wat is tantra?

Wat is beter, het bevredigen van 1000 verlangens of het overwinnen van één verlangen? Dat is een van de belangrijkste vragen die spiritueel zoekenden zich al eeuwenlang stellen. Een inzicht kan echter pas doorbreken, wanneer je inziet dat het antwoord niet in een dergelijke vraag te vinden is. Het is de verkeerde vraag. Het gaat niet om de keuze tussen het bevredigen van verlangens of het overwinnen van verlangens. Het inzicht van tantra is, dat je kunt leren genieten van je verlangens. Dat het gevoel van verlangen op zich een staat van geluk kan zijn, waar je niets mee hoeft en dat je niet hoeft te verdringen. Waarin je volledig vrij kunt zijn in hoe je met een object van verlangen wilt omgaan, of dit nu een koekje is of een (seksueel) aantrekkelijke partner. Vanuit deze vrijheid wordt het mogelijk om je op een spirituele manier te verbinden met jezelf, anderen en het hogere. Wij mensen hebben een sterk verlangen naar verbinding. Zolang we in de strijd zitten tussen bevredigen of overwinnen van dit verlangen zijn we in strijd met onszelf en de omgeving. Tantra biedt de mogelijkheid om te stoppen met vechten, los te laten en van daaruit te leren ons in vrijheid te verbinden.

Tantra als levenswijze

1070981Tantra is een levenswijze geïnspireerd vanuit oosterse spirituele tradities en westerse psychotherapie en persoonlijke groeimodellen. Tantra ondersteunt je om de vele en vaak tegenstrijdige aspecten van je zelf tot een harmonisch geheel te kunnen verenigen. Tantra is een spiritueel bewustwordingsproces, waarin je leert om aanwezig te zijn in je seksuele energie, emoties en denkpatronen, zonder iets te verdringen of iets te moeten uitleven. In dit proces is het mogelijk de energie van de passie te transformeren naar liefde, mededogen en spirituele openheid. Dan wordt seksualiteit een sacraal, heilig gebeuren waarin een diepgaande verbinding met jezelf, een partner en het hogere mogelijk is.
De weg van tantra begint bij zelfkennis en houden van jezelf. Dit betekent, dat je leert luisteren naar je innerlijke stem. Tantra is verbinding maken met je wezen, met degene die je in oorsprong bent. Als je contact hebt met wat wezenlijk in je hart leeft, houdt het gevoel op dat je ´iets moet doen´. En hier begint tantra.

Leven in liefdevolle aandacht

Veel mensen laten zich leiden door hun overtuigingen en emoties, waardoor veel conflict kan ontstaan. In de tantra trainingen leren we contact te maken met de essentie van ons bewustzijn: liefdevolle aandacht. Dan wordt het mogelijk om in contact met jezelf en de ander te zijn, zelfs al is de ander niet altijd in contact met jou. Daarin ontstaat een diepgaande ervaring van vrijheid, verbinding en geluk.

Tantra en seksualiteit

Soms lijkt het alsof Tantra vooral over seksualiteit gaat. Voor ons is dat niet zo. Tantra is een spirituele wijze van leven, waarin alles welkom is, dus ook seksualiteit. Maar de essentie is om in je totale leven, inclusief de seksualiteit, volledig bewust, aanwezig en liefdevol te kunnen zijn. Leven als een vorm van meditatie waarin alles welkom is om te onderzoeken: emoties, lust, denkpatronen, extase en liefdevolle verbinding. En waarin je vervolgens vanuit een meditatieve aanwezigheid steeds meer kunt kiezen om in liefdevolle aandacht te leven. Het bijzondere van tantrische meditaties is dat we niet een rustig plekje opzoeken, maar juist de heftigste situaties zien als de mogelijkheid om in meditatie nog steeds een diepe rust te ervaren. Een voorbeeld kan zijn dat je partner heel boos op je is en je denkt: yes Tantra en je blijft in liefdevol contact, of dat je het perron oploopt en de trein net wegrijdt, en je denkt: yes Tantra! En omdat seksualiteit een heftige energie is, is dat dus ook een mooie vorm van tantrische meditatie. En dat kun je dus ook vertalen naar de manier waarop je met een geliefde in bed ligt. Het plaatje hieronder brengt dat een beeld. De uitnodiging van tantra is om het hele gebied te onderzoeken: de emoties, het denken, en de middenweg van liefdevolle aandacht. En om vanuit het onderzoek steeds meer van binnenuit te kunnen kiezen voor de liefdevolle middenweg.

Leven in balans

Het leven lijkt uit tegenstellingen te bestaan: zin of geen zin, goed of fout, mooi of lelijk, uitreiken of terughouden. Tantra nodigt uit om een derde weg te zoeken: het bewustzijn dat elke tegenstelling een illusie is. Er is altijd een derde weg van liefde en eenheid mogelijk. In meditatie kun je deze balans ontdekken, wij bieden daarvoor vele actieve meditaties, waaronder de meditatie hieronder.

Oefening: balans meditatie

Ga zitten in een ontspannen meditatiehouding. Je mag je ogen sluiten. Neem tijd om te voelen hoe je zit op dit moment. Vervolgens ga je aandachtig je ademhaling volgen. Volg het proces van aandacht, merk op hoe je afgeleid wordt door emoties en gedachten, ga elke keer weer terug met je aandacht naar je ademhaling.

Ga vervolgens op zoek naar een houding van balans, het middelpunt tussen tegenstellingen. Dit doe je door licht naar voren en naar achteren te wiegen. Als je naar voren beweegt is dat de emotie, het uitreiken. Als je naar achteren beweegt is dat het denken, het terughouden. Breng jezelf in balans, voel het punt waar je niet uitreikt en niet terughoudt, het punt waar niets moet en alles mogelijk is.

Omgaan met verlangen

Van passie naar spirituele seksualiteit

Tantra zet het verlangen in op het pad van spirituele groei. Je leert te ontdekken dat je kunt genieten van het verlangen, dat verlangen niet onbewust uitgeleefd hoeft te worden, en ook niet verdrongen hoeft te worden. Het gevoel van verlangen op zich kan een prettig gevoel zijn. Wanneer je helemaal aanwezig kunt zijn in dit gevoel van verlangen, kun je in vrijheid kiezen wat je daarmee doet. Dit is gebaseerd op het boeddhistische inzicht dat begeerte lijden veroorzaakt en verlangen een ervaring van verlichting kan zijn.
In de trainingen verkennen we de mogelijkheden om te leren genieten van het verlangen, en deze energie vervolgens te leren transformeren naar liefde, mededogen en meditatie.
We doen in de trainingen geen seksuele handelingen, maar werken met ademhalingstechnieken zoals de inner flute en andere tantrische rituelen. In deze oefeningen wordt het mogelijk te ervaren hoe je levens- of seksuele energie bewust gemaakt kan worden, hoe je kan leren daar een toeschouwer van te zijn zodat je vrijer wordt in de keuze hoe je deze energie leeft, en dat je ten slotte kunt ervaren hoe de energie kan verstillen in een extatische vorm van tantrische meditatie.
De tantrische transformatie beïnvloedt niet alleen je liefdesleven, maar kan op alle gebieden van je leven leiden tot meer inzicht, vrijheid, genieten en open, liefdevolle contacten met anderen.

Voorbij zin of geen zin: gedragen door de liefde zelf

Veel mensen worstelen met hun verlangen, in hun leven en in hun relatie. Het verlangen moet zo snel mogelijk bevredigd worden, of je kunt je verlangen juist niet goed voelen. Dat leidt tot strijd in relaties, gedoe over zin of geen zin. Door in een tantrische meditatie bewust te worden van de beweging van het uitreiken en terughouden, wordt het mogelijk een balans te bereiken waarin het verlangen verstilt en tegelijkertijd extatisch en meditatief voelt. Zo kun je leren dat er een middenweg van het verlangen is, waarin niets moet en alles mogelijk is. Je kunt leren genieten van het verlangen. Dit is gebaseerd op het boeddhistische inzicht dat begeerte lijden veroorzaakt en verlangen een ervaring van verlichting kan zijn. Je kunt leren de beweging van begeerte, uitreiken of terughouden, te herkennen en los te laten en steeds meer aanwezig te zijn in puur liefdevol verlangen. Van daaruit wordt een diepgaande liefdesverbinding mogelijk in een relatie, waarin je als het ware wordt gedragen door de liefde zelf.

Werkwijze:

De ervaring van de deelnemers staat in onze workshops en trainingen centraal. We beginnen altijd met een oefening en vervolgens een korte deelronde waarin een paar mensen iets kunnen vertellen vanuit hun ervaring. Vanuit die ervaring vertellen wij vervolgens meer over de achtergronden van tantra, zowel vanuit een goed onderbouwde kennis als vanuit onze eigen ervaring. Daardoor krijgt tantra betekenis vanuit je eigen ervaring in de workshop. Door de integratie van ervaring en betekenis kan tantra vervolgens ook steeds meer vorm krijgen in je eigen leven.
We werken met lichaamswerk, ontmoetingsoefeningen, tantrisch dansen, meditatie, massage, bewustzijnsonderzoek en het uitwisselen van ervaringen. Je komt meer in contact met je eigen gevoel, je leert blokkerende emoties en gedachten doorzien en je wordt vervolgens uitgenodigd de nieuw ontdekte openheid te delen met anderen in tantrische rituelen.
We zorgen voor een veilige en respectvolle sfeer, waarin wij duidelijke grenzen stellen en jullie grenzen gerespecteerd worden. De trainingen zijn voor singles en paren, maar ook mensen die wel een relatie hebben maar toch alleen willen komen zijn welkom.

 

Kunstwerk van Cloe, zie www.artbycloe.com